Quão limpa é sua instalação? Essa pergunta é uma que todo personal trainer deve se fazer. Com o início do vírus COVID-19 e a presença de outros germes nocivos (bactérias, vírus, fungos), os treinadores precisam revisar seus procedimentos de desinfecção para proteger a saúde de seus clientes.
Esta postagem do blog examina 11 etapas críticas para manter uma instalação limpa:
- Um processo de 5 etapas para desinfetar seu ginásio.
- Educação do cliente em 3 etapas
- Limpeza e documentação das instalações em 3 etapas
E fornece informações adicionais sobre:
- Discussões de EPI e proteção contra contaminantes.
- A diferença entre esterilização e higienização.
- Desinfetantes comerciais
- E mais!
Boas práticas de limpeza para sua academia começam aqui. Vamos começar com uma visão geral de como a academia pode ser um terreno fértil para bactérias.
Academia de ginástica: um espaço comum para germes e virus
Os personal trainers trabalham em uma ampla variedade de espaços de exercícios diferentes: academias comerciais, pequenos estúdios e casas de clientes – para citar alguns. Em todos esses ambientes, existem superfícies e equipamentos que são tocados por muitos indivíduos diferentes.
Vários estudos de pesquisa descobriram que as academias continham grandes quantidades de vírus e bactérias em várias superfícies (por exemplo, pisos, balcões) e equipamentos de exercício.
Um estudo de pesquisa descobriu que o equipamento de exercícios estava mais contaminado com vírus do que com bactérias. Especificamente, o equipamento de musculação foi mais contaminado do que o equipamento aeróbio (Goldhammer et al., 2006). A movimentada academia de ginástica frequentemente envolve vários indivíduos tocando as mesmas superfícies e equipamentos, o que pode aumentar a disseminação de germes nocivos.
COMO DESINFETAR SUA ACADEMIA EM 5 ETAPAS
Ao desinfetar o seu ginásio, os seus profissionais de fitness são aconselhados a seguir estes cinco passos essenciais no processo de limpeza.
- Lave as mãos antes de limpar. Lave as mãos com água e sabão ou esfregue as mãos com um desinfetante à base de álcool (por exemplo, álcool 60-70%) por no mínimo 20 segundos (Fuls et al., 2008; Honda & Iwata, 2016).
- Use EPIs durante a limpeza (Honda & Iwata, 2016).
- Se estiver usando lenços umedecidos, a superfície deve ser limpa na mesma direção para evitar a contaminação em vez de para frente e para trás. Pode ser necessário usar vários lenços. Se usar um spray, a superfície pode simplesmente ser borrifada para baixo.
- O produto desinfetante deve permanecer na superfície por um determinado período de tempo, com base nas recomendações do produto.
- Lavagem terminada, dispor de qualquer equipamento, materiais de limpeza nos locais adequados e fazer por fim a lavagem de mãos.
Ao usar um equipamento portátil compartilhado, como um rolo de espuma ou bola de estabilidade, não é incomum que pessoas diferentes toquem a superfície do equipamento. Esses objetos podem precisar ser desinfetados várias vezes ao dia.
Após a desinfecção, o profissional pode querer enxaguar o equipamento com sabão e água limpa para retirar o desinfetante químico seco, que pode irritar a pele do cliente.
EDUCAÇÃO DO CLIENTE: 3 ETAPAS EM DIREÇÃO A UMA ACADEMIA MAIS LIMPA
Como um profissional de fitness, você pode ensinar seu cliente como prevenir a propagação de germes nocivos. Você pode explicar o processo em três etapas fáceis: cobrir, limpar e depois lavar.
1. Use uma toalha para cobrir o equipamento quando usado durante o treino para criar uma barreira entre o cliente e a superfície do equipamento.
2. L s e uma toalha limpa ou um desinfectante limpe para limpar a superfície do equipamento após utilização. Isso se aplica especialmente a pessoas que podem suar no equipamento.
3. W ash mãos, após o treino. Esta é uma medida crucial para prevenir a propagação de germes nocivos entre os indivíduos (Larson et al., 2007).
LIMPEZA E DOCUMENTAÇÃO DAS INSTALAÇÕES EM 3 ETAPAS
Prevenir a propagação de germes nocivos deve ser uma prioridade para qualquer organização e profissional de fitness. As instalações de ginástica podem garantir um ambiente limpo e seguro seguindo três etapas: treinamento, cronograma de limpeza e documentação.
Primeira etapa
1As organizações de fitness devem treinar adequadamente todos os funcionários em higiene pessoal (por exemplo, lavar as mãos) e procedimentos de desinfecção. Os funcionários devem aprender como usar os desinfetantes com segurança, incluindo o “tempo úmido” e o uso de EPI.
Todos os funcionários devem saber a localização da Folha de Dados de Segurança (SDS) de cada produto . A SDS é um documento que fornece aos funcionários procedimentos para o manuseio seguro do desinfetante e quais medidas devem ser tomadas em caso de emergência (por exemplo, desinfetante caiu nos olhos) (Allen, 2017). Normalmente, as SDSs estão em um fichário em um local central.
Segunda etapa
Cada organização deve ter uma programação de limpeza diária para os funcionários seguirem para garantir que as instalações sejam limpas regularmente.
Terceira etapa
Deve haver um registro de documentação contínua das práticas de limpeza para garantir que toda a desinfecção das instalações seja realizada diariamente. Ter uma programação de limpeza diária consistente pode ser difícil em uma instalação movimentada. As organizações devem se esforçar para ter um plano de limpeza confiável para proteger profissionais e clientes.
A DIFERENÇA ENTRE DESINFETAR, HIGIENIZAR E ESTERILIZAR
Existem muitos termos usados para descrever a limpeza de uma instalação. Surpreendentemente, esses termos têm um papel essencial na definição de como suas instalações são limpas. Vamos dividi-lo em três palavras essenciais: desinfetar , higienizar e esterilizar .
DESINFETAR
Talvez a palavra mais importante seja desinfetar, que descreve um processo de limpeza que elimina ou reduz quase 100% dos germes nocivos em superfícies e equipamentos (Wiemken et al., 2016).
HIGIENIZAR
Esta é outra palavra freqüentemente usada como sinônimo de desinfetar. Sanitize descreve um processo de limpeza que reduz o nível de germes em uma superfície, mas não tanto quanto a desinfecção (Song et al., 2019).
ESTERILIZAR
que descreve a morte de todos os germes prejudiciais por meio de um complexo processo térmico (por exemplo, calor seco ou úmido) ou não térmico (por exemplo, químico, radiação) (Seavey, 2013). A esterilização é freqüentemente feita em hospitais onde um alto nível de limpeza é necessário para prevenir a propagação de germes nocivos.
É MELHOR DESINFETAR OU HIGIENIZAR O EQUIPAMENTO DE GINÁSTICA?
A maioria das superfícies e equipamentos das academias de ginástica não são porosas (não permitem a passagem de líquido ou ar) e podem ser higienizados ou desinfetados (West et al., 2018). As superfícies não porosas incluem vidro, metais, plásticos, ladrilhos vitrificados e mármore.
A desinfecção é preferível para instalações de fitness. Isso pode ser feito usando algum tipo de agente de limpeza recomendado pelo Governo.
DESINFETANTES COMERCIAIS
A desinfecção de superfícies ou equipamentos geralmente inclui o uso de um limpador comercial aprovado pela ANVISA na forma de spray ou lenço umedecido pronto para usar. Recomenda-se o uso de, no mínimo, um desinfetante químico de baixo nível aprovado ou, mais preferencialmente, um desinfetante de nível intermediário.
Os desinfetantes comuns de nível intermediário incluem álcool isopropílico 70%. O alvejante também pode ser usado para limpar (por exemplo, 5 colheres de sopa ou 1/3 xícara de alvejante para 1 galão de água), mas pode ser corrosivo para algumas superfícies.
O profissional de limpeza deve seguir as instruções ao usar um desinfetante comercial. A maioria dos produtos exige que o líquido permaneça na superfície por um determinado período de tempo para ser eficaz, que se baseia no “tempo úmido” do produto.
Por exemplo, para higienizar uma superfície, os toalhetes da marca Lysol® recomendam um “tempo de humidade” de 10 segundos e para desinfectar um “tempo de humidade” de 4 minutos. Cada produto terá seu próprio tempo recomendado que é especificado no rótulo.
| Desinfecção de nível intermediário | Esses desinfetantes matam a micobactéria, a maioria dos vírus e bactérias com um germicida químico registrado como “tuberculocida”. |
| Desinfecção de baixo nível | Esses desinfetantes matam alguns vírus e bactérias, como o HIV, com um germicida químico registrado como desinfetante hospitalar. |
Produtos de limpeza desinfetantes
PROTEJA-SE ENQUANTO LIMPA SUA ACADEMIA
Os especialistas costumam aconselhar os treinadores a usar algum tipo de equipamento de proteção individual (EPI) durante a limpeza. Os EPIs geralmente incluem uma bata, capacete, óculos / óculos de proteção, proteção facial, máscara facial e luvas (Honda & Iwata, 2016).
No mínimo, você deve usar luvas e máscara antes da limpeza. Uma máscara não é apenas uma boa ideia para se proteger de contaminantes, mas também para prevenir a probabilidade de outras pessoas adoecerem.
Uma máscara pode ser usada se o produto criar um odor não saudável ou se não houver ventilação adequada. As instruções do produto terão recomendações.
CONCLUSÃO
O NASM recomenda que todas as instalações de fitness e personal trainers sigam as diretrizes de desinfecção adequadas para ajudar a prevenir a propagação de germes nocivos. Um resumo das recomendações atuais são as seguintes:
- As instalações de ginástica e os Fit Pros devem ter um plano diário para a desinfecção de superfícies e equipamentos.
- A desinfecção é preferível à higienização para superfícies e equipamentos de academias de ginástica.
- Um desinfetante de nível intermediário aprovado pela Anvisa é preferível para limpar as superfícies e equipamentos das instalações.
- Os profissionais devem seguir o procedimento de limpeza recomendado em 5 etapas, que inclui: lavar as mãos, usar EPI, limpar a superfície, deixar a superfície úmida e descartar materiais e lavar novamente as mãos.
- Os clientes também podem ser instruídos sobre seu papel na prevenção da transmissão de microrganismos seguindo três etapas: cobrir, limpar e lavar.
- As instalações de fitness devem seguir as três recomendações para limpeza e documentação: treinamento adequado, cronograma de limpeza e documentação.
